気づきの日記「思考の波を静めると、人生の流れが変わる」
考えを手放すことで自由になる
私たちは日々、さまざまな思いを抱えながら生きています。
「あんなことをしてしまって、失敗だった」
「あのひとことは言うべきではなかった」
「今この状況だったら、この先どうなるのだろう？」
「あの人のことを私は怒らせたのだろうか？」
後悔や心配や怖れの考えが浮かぶたびに、私たちは自分を責めたり、その考えをふり払おうとしたり、無理に正そうとしたりします。しかし、どれほど努力しても、考えは勝手に生まれ、何度も浮かびあがり、決してコントロールすることができません。
好きな人のことを「考えるのをやめよう！」と思ってもやめられなかったり、ひとつの失敗を何度も後悔してしまったり、どこかで耳にしたメロディーがアタマのなかで鳴りつづけたり・・・誰もがこんな「アタマから離れない」という経験をしたことがあるのではないでしょうか？
考えを止めようとしなくてもいい
考えを変えようとすると、それにエネルギーを注ぐことになり、かえってその考えが強くなってしまいます。まるで「考えないようにしよう！」と意識すればするほど、その考えがアタマから離れなくなってしまうように。
たとえば、夜中にトイレに行く途中で “幽霊が出たらどうしよう” と考えはじめると、怖さが倍増してしまうように、考えは意識すればするほど力を持ってしまうのです。
実は、考えを無理に「止めよう」としたり、「変えよう」としたりする必要はないのです。そのまま、放っておくことです。
冷静にその考えを見つめ直してみると、それは単に自分自身による「推測」にすぎないことに気づくでしょう。それは、「正真正銘の本当のこと」とは違うのです。
ただ、その「考えがある」ことに気づき、「それは本当のことではない」と認め、そっと手放してみましょう。そうすると、不思議とその考えは自然と消えていきます。
考えと戦うのをやめる
私たちは、「正しい考えをもつべきである」と信じているので、つねに考えと戦ってしまいます。
考えと戦うことで心に相当な負荷をかけてしまっているのです。「この考えはよくない」「こう思うべきではない」と葛藤し続けることは、自分の心を縛りつける行為でもあります。しかし、心は私たちが縛っておけるようなものではないのです。
考えと戦わずにただ流れるままに流すようにしてみましょう、すると、心がふっと軽くなるのを感じるでしょう。考えを相手にせず、軽く受け流すことで、エネルギーの無駄遣いがなくなり、本当に大切なことに意識を向けることができるようになります。また、目の前のことに集中できるようになり、以前よりもスムーズにものごとがはかどるのを感じることでしょう。
手放した先に見えてくるもの
考えを手放すと、人生の流れが変わっていきます。考えと戦っていたエネルギーを取り戻すことができ、自由になるからです。
ものごとは「自分にとって一番良い速度で、一番良い方向へ」自然と進んでいくものです。なぜなら、私たちが余計な思考で自分の進む道を邪魔さえしなければ、そこには秩序があり、正しい道筋をとることができるのです。それは一番よい効率で進んでいきます。
実は、「私たち」こそが、人生のスムーズな流れを邪魔している張本人なのでした。
心の中の不要な思考を手放すことで、本来の自分の感覚や直感が冴えわたり、自分にとって最善の道が見えてくることでしょう。そして、心の余裕が生まれ、より幸せで穏やかな日々を送ることができるようになります。
私たちは、ただ考えを手放し、「流れに身を任せるだけ」でいいのです。そうすることで、心がクリアになり、本当に大切なことが見えはじめるのです。
✨ まとめ ✨
・考えは勝手に浮かぶもの。無理に止めなくていい。
・考えを正そうとすると、むしろ強力になる。
・考えを流すと、心が軽く、自由になる。
・手放せば、人生は自然とよくなる。
今日から、考えにしがみつくのではなく、そっと手放すことを試してみましょう。難しく感じるかもしれませんが、大丈夫です。まず、「考え」に気づくことから練習してみましょう。あなたの人生は、もっと楽に、もっとスムーズに流れていくはずです。あなたの心が少しでも軽くなり、自由を感じられますように。
