気づきの日記「不安なときには、今ここに戻りましょう」
私たちが不安になったり、気持ちが落ちこむようなとき・・・それはきまって自分の空想に入りこんでいるときです。 空想と言われてもピンとこないかもしれません...
気づきの日記
気づきの日記「怒りとは・・・自分を傷つけてしまうもの」
先日、クリニックに健診の結果を聞きに行ったとき、待合室でやたらと声をはりあげている男性がいました。 看護師さん相手に「不審者が来たみたいな顔をしやがっ...
気づきの日記「人の顔色をうかがってしまう」
人の反応が気になってしまう、というA子さん。 「人の反応で傷ついてしまうことがあるので、つい人の顔色をうかがってしまいます。どのように接したらよいのか...
気づきの日記「私たちを導く、静かなこころのパワー」
ゆったりとくつろいで何も気にかけない、静かな時間をつくってみましょう。 忙しくて、そんな時間はとるヒマなんてない？ あるいは、何もしない時間は手持ちぶ...
気づきの日記「怒りの原因に対処する」
先日、お昼の情報番組を観ていたら、「アンガーマネジメント（怒りを感じたときの対処法）」について取りあげられていました。 たしかに、怒りというのはとても...
気づきの日記「するべきことは、無防備に受け入れること」
私たちは自分を取りもどす旅をしています。 自分が自分で毛嫌いして、抵抗して、切り捨てて、なきものにしようとした自分の一部を、ひとつひとつ回収して、ゆる...